Беременность и кальций

Беременность и кальцийЛюбая женщина во время беременности обязательно слышит о том, как важен кальций в ее организме для нормального развития плода и сохранения ее собственного здоровья.

Друзья, родственники и знакомые наперебой советуют употреблять продукты и препараты, содержащие в своем составе этот важный элемент, рассказывая страшные истории о том, как можно в это время из-за нехватки кальция в организме на двоих потерять зубы и волосы.

Польза кальция для мамы и ребенка

Однако в этих рассказах правда все же есть, и кальций действительно очень важен и нужен малышу. Он требуется для правильного формирования нервной системы, минерализации косточек, развития всех тканей.

Для мамы наличие кальция в достаточном количестве обеспечит профилактику остеопороза, кариеса, оптимальный баланс жидкости и кровяного давления, а также предотвратит появление судорог конечностей, сохранит и укрепит ногти, зубы и волосы.

Организм беременной женщины самостоятельно определит уровень кальция, который находится в нем и вынесет свой вердикт в пользу зародыша. И если кальция не хватает на двоих, то организм отдаст его малышу. Именно поэтому нехватка кальция в необходимых во время беременности количествах приводит к таким последствиям для здоровья женщины.

Правильное питание во время беременности

Для того чтобы предотвратить нежелательные последствия (а как известно их всегда легче предотвратить, нежели потом лечить) во время беременности женщина должна уделять должное внимание своему питанию, а именно его качеству. Необходимо увеличить потребление продуктов, содержащих кальций. К ним относятся молочные продукты, такие как кефир, сыр, йогурт, творог. К тому же хорошим источником кальция являются овощи с темно-зелеными листьями — цветная капуста, спаржа, брокколи, сардины, лосось и миндаль. Также он содержится в яичных желтках, орехах, бобовых, инжире.

Кальций хорошо усваивается в организме и попадает в клетки только при необходимом количестве витамина D. Именно он способствует лучшему усвоению кальция организмом и попадание его в клетки, благодаря чему предотвращает его вымывание из костных тканей. Помимо продуктов питания, которых не так уж и много (яйца и рыбий жир), витамин D также вырабатывается в организме (в коже) под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Чтобы упростить задачу наполнения организма кальцием и витамином D можно принимать комплекс поливитаминов в таблетках, которые специально разработаны для женщин находящихся в положении. Но перед тем как выбрать необходимый комплекс необходимо проконсультироваться со своим гинекологом.

Необходимо всегда помнить о том, что нужно соблюдать определенную норму содержания в организме кальция и витамина D, особенно беременным женщинам. Если этот уровень будет выше положенной нормы, это приведет к нежелательным последствиям, как для малыша, так и для будущей мамы.

Во всем важна мера

Такое явление как переизбыток кальция в организме называется гиперкальцемия. Это заболевание провоцирует большую нагрузку на мочевыводящую систему, поскольку излишний кальций  зачастую становится причиной образования камней в желчном и мочевом пузырях и в почках. К тому же могут возникнуть проблемы, связанные с болезнями сердца, а также развиться артрит или подагра.

Если в организме чрезмерное содержание кальция, это ведет к плохому усвоению магния, который в свою очередь является залогом правильной работы мышц, а также нервной и сердечно-сосудистой систем. Нехватка магния в организме беременной женщины может привести к задержке умственного и физического развития плода. Врачи всегда назначают препараты, содержащие оптимальное количество кальция и магния.

Если организм мамы все-таки был перенасыщен кальцием, а беременность прошла нормально, это может привести к послеродовым последствиям и нанести вред здоровью малыша. От избытка кальция кости малыша подвержены раннему затвердеванию, что может привести к задержке роста. Несвоевременное (раннее) закрытие мозжечка приводит к повышению внутричерепного давления, которое грозит неврологическими заболеваниями.

Для нормального течения беременности и соответствующего развития малыша всегда следует помнить о поддержании в организме оптимального баланса магния, кальция и витамина D, не допуская ни дефицита, ни переизбытка этих веществ. А для этого во время беременности нужно правильно питаться, принимать комплекс необходимых витаминов и макроэлементов, регулярно консультироваться со своим лечащим врачом и следовать его рекомендациям.

Беременность и кальций — видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *