Как преодолеть послеродовую депрессию

Послеродовая депрессия симптомы, лечение. Сколько длится послеродовая депрессия. Как избавиться от послеродовой депрессии. Беременность депрессияПослеродовая (постнатальная) депрессия проявляется у женщин в тот момент, когда, казалось бы, все самое трудное страшное закончилось, а впереди только радость от общения с таким любимым и долгожданным малышом.

Вместо того, чтобы радоваться и задыхаться от счастья, прижимая к своей груди теплый комочек, на нее вдруг накатывает такая тоска, что хочется выть, комок стоит в горле, а малыш своими криками начинает раздражать.

Редкая женщина в этом случае не начинает утверждать, что она плохая мать, которая не любит своего ребенка. Самообвинения здесь ни к чему, они могут только усугубить ситуацию.

Прежде всего женщине необходимо осознать, что то, что с ней происходит, есть проявления указанного вида депрессии.

Виной всему, во-первых, мощнейшая (одна из самых сильных на протяжении всей жизни) гормональная встряска. В течение долгих девяти месяцев организм будущей мамы был сосредоточен на сохранении беременности, питании плода, вырабатывал для этого определенные гормоны, и вдруг все поменялось.

Малыш родился, и организму мамы приходится работать по-новому. Теперь ему нужно на какое-то время стать «фабрикой по производству молока», а для этого нужен совсем другой гормональный фон. Кроме того, после родов претерпевает изменение вес тела женщины, значит, все органы и системы вынуждены под него подстраиваться.

После родов у женщины снижается уровень таких гормонов как эстроген и прогестерон, что само по себе может вызвать проявления депрессии. В этой ситуации главное не паниковать, а просто ждать, пока организм адаптируется к новым условиям и научится работать по-новому.

Во-вторых, постнатальная депрессия может проявиться как результат тяжелых родов (и в физическом, и в психологическом плане) и усталости. Здесь женщине как никогда нужна помощь и поддержка со стороны близких, в первую очередь — отца ребенка. Если малыш беспокойный, папа должен давать супруге время на отдых, взяв часть забот по уходу за младенцем на себя. А мама должна постараться прочувствовать, насколько сильно она любит своего новорожденного малыша, как он ей дорог, дать возможность своей материнской любви раскрыться в полную силу.

Пусть мама в первый месяц после родов посвятит себя только малышу: делает ему массаж, гимнастику, спит с ним рядом (кроме всего прочего телесный контакт мамы и младенца способствует выработке достаточного количества молока).

Самое главное, каждая молодая мама, попавшая в указанную ситуацию, должна знать, что она не одинока в своей беде, что на протяжении не одной сотни лет женщины сталкивались с подобной проблемой, ее случай не является патологией. В случае, если в течение длительного времени женщина не может самостоятельно преодолеть проявления послеродовой депрессии, необходимо прибегнуть к помощи квалифицированного психолога.

Как преодолеть послеродовую депрессию — видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *