Как вернуть красивое тело после родов

Беременность и рождение ребенка — это важное жизненное событие для каждой женщины. Это милый животик, а потом и малыш, который радует родителей своим появлением на свет. Но что делать мамочкам, у которых беременность и роды ассоциируются с серьезными проблемами с фигурой? Лишний вес, растяжки и обвисшая грудь — это не единственные проблемы, с которыми часто сталкиваются многие женщины после родов. Кто-то молча заедает свои проблемы сладкими пирожными, еще более усугубляя свое положение, а кто-то берет волю в кулак и начинает работать над собой. Стоит отметить, что проблем с фигурой после родов можно избежать еще во время самой беременности.

Женское тело после родов

Что следует делать при беременности, чтобы сохранить красивую фигуру после родов?

Занятия спортом или йогой. Во-первых, это поднимает настроение и жизненную энергию. Во-вторых, мышцы тела всегда будут в хорошей физической форме. Йога также поможет научиться управлять эмоциями, дыханием. Стоит отметить, что перед тем, как записаться на занятия, стоит проконсультироваться с врачом и выбрать достойного инструктора.

Правильное и сбалансированное питание. Беременная женщина часто испытывает чувство голода. Из-за этого она начинает кушать все подряд. Это неправильно. Следует пересмотреть свое питание. Оно должно быть правильным, сбалансированным и комплексным.

Косметические средства. Не секрет, что во время беременности растет не только животик, но и грудь. Поэтому, после наступления послеродового периода, появляются первые растяжки. После грудного вскармливания появляются растяжки и на груди. Избежать этого можно с помощью масла для тела. Это могут быть различные масла: лавандовое, оливковое, апельсиновое.

Как привести тело в форму после родов?

Следует заниматься спортом и правильно питаться. При этом важно учитывать, что одно без другого не будет действовать. Это нужно делать в комплексе. Тогда проблема с лишним весом отпадет сама собой. Прогулки на свежем воздухе также благоприятно воздействуют на организм. Как ни странно, но именно ходьба поможет сбросить лишние килограммы и поднять настроение. Поэтому прогулки на свежем воздухе с ребенком пойдут на пользу не только малышу, но и его маме.

Контрастный душ очень эффективен для груди. Этот метод хорош тем, что мышцы груди подтягиваются под воздействием резкого колебания температур. Однако разница между температурой холодной и горячей воды должна увеличиваться постепенно. Как результат, грудь становится более упругой и подтянутой.

Также эффективно помогают и косметические средства. Полезными будут те же масла, которые использовались при беременности. Но еще хорошо будет работать подтягивающий крем для груди, антицеллюлитные средства, обертывания, массаж. Посещение бассейна — это также отличный метод, чтобы привести фигуру в порядок. Когда человек плавает в воде, работает вся группа мышц, что положительно сказывается на фигуре.Женщина с ребенком

Существует много методов для достижения идеальной фигуры после родов. Но все они не будут работать по отдельности. Поэтому, чтобы получить действительно хороший результат, необходим комплексный подход. И всегда нужно помнить, что никакие методы не будут эффективны, если женщина не любит себя. Прежде чем начать работу над своим телом, нужно четко понимать, что вы это делаете исключительно для себя любимой. Тогда мотивация повышается и появляется хорошее настроение. Беременность — это счастье, поэтому не стоит отчаиваться, когда начнут появляться лишние килограммы. Именно в этот момент стоит позаботиться о своем теле.

Комментарии 2

  • Мне, довольно быстро удалось привести тело в порядок после беременности. Занималась я дома самостоятельно, особое внимание уделяла мышцам живота и ягодиц. Таким образом в программу ежедневных тренировок входили приседания, выпады и пресс. Спустя 3 месяца уже были видны результаты. А вот растяжки убрать совсем не удалось, но это скорее из за того, что их появление нужно было предотвращать во время беременности с помощью специальных кремов и мазей.

  • Конечно, каждой женщине после родов хочется вернуться к прежним формам как можно быстрее. Однако нужно помнить, что ваше тело менялось не в лучшую форму в течение девяти месяцев и вернуть ему прежние объемы за одну неделю просто невозможно. Прекрасный совет худеющим мамам дают современные гинекологи. Специалисты утверждают, что восстановление фигуры после родов пойдет гораздо быстрее, если вы будете кормить ребенка грудью по требованию. Сегодня грудное вскармливание признано профилактикой ожирения в послеродовом периоде. Массаж действительно очень помогает, но о нем почему-то часто умалчивают. Его хорошо использовать как дополнение к упражнениям на пресс. Эффект не заставит себя долго ждать. Тем более, во время массажа высвобождается гормон, который улучшает состояние кожи. Она становится более нежной на ощупь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *